[...] 4. 150g Piersi z kurczaka+15g smalcu+ warzywa 5. 150g Piersi+40g orzechów włoskich+ warzywa 6. Jajecznica z 3 całych jaj i jednego białka SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: miarka Stimul8 i kawa W trakcie treningu: 15g Bcaa, 5g Beta Alaniny, 3g Tyrozyny, 8g Kreatyny Po treningu: 10g Bcaa, 1kaps ALA, 1G Wit C TRENING: Wyciskanie sztangielek na [...]
Kreatyna: DT: 5g przed, 5g po treningu DNT: 5g z rana Anticat: DT: 10g przed, 10g po treningu. 1 miarka ≈ łyżeczka do herbaty, lekko czubata. Nie widzę sensu picia białka jak nie masz diety. Ale przede wszystkim to nie wiem po co kupować suplementy bez wcześniejszego rozeznania w temacie. Zmieniony przez - Skull3 w dniu 2015-02-16 15:02:37
miejwięcej jest to 5g ,płaska ły żeczka z małą górką ... Najlepiej kup sobie z kimś kreatynę kilogramową np.firmy Sport-One (tylko nie wiem czy jeszcze ja znajdziesz ) i tam jest miarka 5 g. ale apewno w większych pódełkach kreatyn tez jest miarka . popytaj kolegów moze ktoś ma.. byczek
kupilem VPX Friction + mono z universala mono: DT:5g rano,5g po treningu DNT:5g rano, 5g w porze treningu friction: 1 miarka przed treningiem do tego po treningu bialko scitec i carbonox tak bedzie dobrze? bralem podobnie i bylem zadowolony.
taki mały zonk wziąłem wpc protein plus bo pisze że jest miarka a ja na oko odmierzałem do tej pory zwykłą łyżką a tu się okazuje że miarki brak.piszę na gg do sfd czy jest a oni że nie a ja czemu a oni już nic nie odpisują :D.mam miarkę od iron horse high kick 5g czy to będzie tyle samo białka 5g w tej miarce?
Mozesz mi wytlumaczyc po co miarka w mililitrach skoro produkt jest w gramach?? Miarka od kreatyny treca ma 5g i jest w gramach, miarka od super gain 4100 jest w gramach i ma 46g, w mililitrach w zadnych suplach nie widzialem.